我也是怕胖

但是怀孕我都狂吃猛吃耶!

营养要足够啊!

生完再减就好了

还好我是那种一忙就没食慾的人

生了孩子每天忙孩子

2胎都是不到半年就瘦回来了

我第一胎胖了15

第二胎胖了20

澱粉类的,一定要少吃!!

饭,麵,麵粉做的东西,pizza,炸鸡,炸类,麵包

澱粉质高的东西,也要少吃

甜的东西也是,饮料,蛋糕,零食!!

饿了,吃蒟蒻做的食品吧

煮个冬粉汤,烫青菜

不然食物过个油!!

苏打饼,配上无糖豆浆

我最近饿了都吃八宝粥,不然就泡黑豆芝麻糊来喝!!

有时吃个小碗的泡麵,把油捞掉,或半油汤都不敢喝太多!!

老公有时会买宵夜!!

老公买宵夜时,有阵子,胖很快

我第一胎也胖不多,但是后期严重水肿,但是一生完我居然就立刻消肿了,这一胎我也很小心控制,就是不吃零食只吃三餐,而且晚餐不会超过六点吃,所以目前四个多月,只胖了一公斤(过了四个月之后好像很难控制喔!),不过我的医生觉得如果又像上次一样水肿,我可能是白忙一场,还有我的胸部变好大,我看应该也有三公斤以上吧,实在太惊人

妈妈

我是曾产后肥胖瘦不下来

可是后来我使用不当的减肥药

让我瘦了

但又必须要持续吃药控制体重

不然会再复胖

后来我打听过很久找到这位专业的体重管理教练

我已经停减肥药一个半月

到现在都没复胖而且也比以前更健康更有活力

我超开心的

他曾帮助过许多怕胖的孕妇 只胖在肚子

也帮助宝宝出生后不会有过敏体质

更可以帮助妈妈在怀孕过程中四肢不易水肿 只有大肚子

又可预防宝宝早产 让宝宝得到最好的营养

我教练他有许在怀孕中的妈妈 全程使用 效果都很好ㄛ

宝宝出身后也都很健康 讚唷

你要是有认真想减重

我可以介绍这位教练给你唷

请问 吃冬粉热量比白饭低吗?

那么锅烧意麵如果改成锅烧冬粉 是不是好一点= = ?

可是冬粉很不好消化呦︿︿

妈妈可以吃餐包丫餐包里面热量才56

像我吃餐包到现在31周才胖到5-6公斤宝宝目前1800

餐包里面丰富又营养也会饱足感很棒喔

4楼妈妈

你的文章很明显的就是贺宝芙教战说法耶

版妈怀孕不要怕胖喔

澱粉类少吃,宵夜也尽量避免

嘴巴痒想吃东西时,可以吃点低热量但营养的食物

我第一胎胖不多,但生完也没瘦多少

目前怀第二胎32周了,体重没控制得很完美

但是目前为止胖了六公斤

整体看起每个人都说我怎么怀孕反而变瘦了

总而言之

为了胎儿好,怀孕请先将减重的想法抛到一边吧

胎儿健康最重要!!!!!

PS:冬粉一定要"绿豆做的"热量才低喔!!但台湾大多都是"马铃薯澱粉"热量很吓人的

(原作者于 2009-08-31 23:34:33 重新编辑过)

8F妈

交战说法??

我只想分享我是如何减重?

也没有造假

你好像很有意见??

事实贺宝芙的确是帮了很多成功案例

我先生与婆婆一个半月也瘦了5-6公斤

也不曾饿着肚子 更不会复胖

不然我吃刘柏恩减肥药停下来 怎么也没胖回来

少吃澱粉(饭 麵 麵包 甜食 零食等)

很想吃就改成白天两餐吃 晚上尽量不要吃澱粉类

选择好的澱粉 例如糙米饭 全麦製品 五穀杂粮等

不喝含糖饮料

不吃油炸

多吃蛋白质类(鱼肉 瘦肉 无糖豆浆 豆腐 蛋等)

冬粉要选绿豆澱粉做的(煮起来较不透明 耐煮) 热量较低

推荐龙口冬粉 红色包装 全联最近促销价49元 1包/4把

包装后面有成分标示(字体很小)

便宜的冬粉成分都是马铃薯澱粉 滷味店几乎都是卖这种的

热量较高(煮起来是透明的 口感软烂)

很多人一怀孕就大开吃戒不忌口

其实也是满足自己的口慾(平常要保持身材 好不容易有大吃大喝的机会)

结果就一胖不可收拾了

我自己目前怀孕4个月 增加了2公斤心理已经有点难过了

胸部就佔了快500g了吧= =

努力控制 多吃对宝宝有益的蛋白质 不吃垃圾食物

希望整个孕程 体重增加可以控制在10公斤内

一般正常胎儿最重也不会超过过5000g

平均大概3000g

扣掉怀孕一定会增加的羊水/血液/脂肪/胎盘/水份等

给他算五公斤好了

胖超过10公斤的就一定是都胖在妈妈身上吧

我第一胎乱吃乱喝 胖了20多公斤

后来餵母奶有瘦下来 但爱吃的我又乱吃 比孕前胖了5公斤

所以第2胎 我很介意 怕万一再胖20多公斤 会很可怕

所以我就蛮控制饮食的 真的要少吃澱粉 甜点 还有尽量别吃宵夜

我之前半夜还可以再吃一个便当呢

我也每天量体重 记录自己的重量

当然 控制体重也不能饿到宝宝

一开始孕吐严重 后来又节制饮食 结果医生说宝宝小1周 害我很愧疚

所以我每天喝一罐鸡精 常吃牛肉 蛋 鱼之类的 以高蛋白为主

还有吃铁质丰富的食物 葡萄 樱桃等 但量要控制

宝宝体重追上来了 我体重没啥增加喔

我现在37周了 大概胖约7公斤 我觉得还不错

还有几周要熬 妈妈一起加油吧

(原作者于 2009-09-01 05:01:34 重新编辑过)