可以去药局买一些乳酸菌来帮助肠胃乳动好一点

还有多吃一点水果阿!!]

膳食纤维不够也会喔

妈妈可以多吃凤梨喔

这是我爸教我的

你是看看便秘和生痔疮都吃凤梨很有效喔

妈妈可以吃看看

多吃水果尤其是纤维质较多的水果！！

我怀孕的时候，也有过二、三天才大便><"

其实我觉得比较重要的是

你要固定时间去厕所坐坐，培养大便的情绪会比较好！！

像我很习惯早餐在家里吃完才上班！！

因为吃完就会有便意所以养成习惯后！！

有时候还没吃早餐，就会有便意了

反倒是如果没在家吃完早餐，那就比较晚(可能是上班后)有便意。

请医生开药阿

我也有同样的问题

不过是我吃水果(份量要多 ,吃饭前吃)

就会去拉拉了(用喷的)

我本身肠胃蠕动就不好啦

也是喝牛奶会拉的人

我今天下午吃了一碗公的葡萄

就去看黄金先生了

加油喔

凤梨加苹果"打"汁 或直接吃

不是榨汁唷!!

试试看吧!!

我之前也受便秘之苦

多吃水果,医生说香蕉也可以帮助便秘

或是吃笋子也行

不然就去买膳食纤维泡水喝

真的不行只能请医生开药了

试试看养乐多!!

之前我对鲜奶也是样子!! 后来发现喝了鲜奶都没反应了!!

之前有试了优酪乳跟养乐多!!

觉得养乐多还蛮有用的

不过也别喝太多因为很甜会胖

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我建议你吃蓝藻，我刚开始也是便秘很严重，到我每次上厕所还会流血，每次便便完都会打给我老公一直哭着吵屁股好痛。

我老公就叫我吃蓝藻，我从怀孕三个月后就开始吃到现在下个月要生了，现在后期可以说是没有便秘了，可是刚开始吃的时后没有这么快有感觉，我一开始也一直骂我老公说没有用啦，我老公还是一直给我骂但还是叫我听他的话每天要吃30颗以上，他说蓝藻也有很多营养素，蛋白质什么叶酸什么膳食纤维什么钙的是可以提供给小孩子的。叫我把他当综合维他命吃，他说对小孩子好什么的，我就照吃啦，吃了二个月后真的每天排便顺畅哦，而且便便是条状的还是绿色的哦。

而且我算是吃很少的孕妇吧，我一天才吃一至二餐，现在后期更是没胃口一天吃很少，但很喜欢喝50岚的冰淇淋红茶啦，有时后早上只吃个稀饭下午一颗苹果就没吃了，不然老公下班会在买个豆花给我吃，因为后期胃口更不好。

但是我每次去产检小孩的体重都正常哦，头也很大哦。

我己经九个月了，整个孕期我就只有吃蓝藻还有珍珠粉之前还有吃DHA就这样啦，而且我都没有抽筋过哦，也没有什么水肿但是还是有比没怀孕胖啦，因为他家都说我四肢还是瘦瘦的(但其实有胖啦，我自己觉得胖很多)

我过来人的建议啰，你可以参考看看

还有我老公本人是蓝藻的爱吃者，他一直说以后世界末日后人类没有食物就只能靠藻类过活，他对这些很有研究而且他自己本身在还没跟我交往前就一直吃这个，他己经吃了好些年了，我老公的便便真的是那种条状，不会沾黏马桶还且也是绿色的，还有他每天早上一起床(从床上弹起后，就会便便的，而且便便的速度比他尿尿还快)我老公说以后全家人都要吃蓝藻把体质调成硷性体质。

PS 我记得我刚开始怀孕时便秘很严重，每次他正在便便时我都在旁边看着他，然后问他为什么便便怎么简单，他还会回我羡慕吗!你努力吃到时后你也能跟我一样控制自如，想上就上。他当时的眼神跟表情，我想到就好笑!!