我想请问一下，

我目前是32周在家待产

在晚上8点半老公下班回来之前，只有我一个人在

我每天晚上1112点睡，早上89点起床

起床后就是上网看电视，跟做一下家事(一小时内完成)

下午也是看电视看书或发呆，

因为上次被医生说小孩有点大只，所以尽量不睡午觉

傍晚会出门去散步约一小时

这样运动量够吗?

因为这二个星期在新竹住竟然胖了4kg，吓到我了

食量并没有吃特别多，只是三餐都是外食。

因为新竹只有我跟老公住，所以之前我常回台中娘家去小住

妈妈都会帮我準备清淡的鱼汤蒸鳕鱼炖排骨当正餐，

所以我也很少吃饭。再加上初期害喜的关係，所以之前体重都控制的不错

想不到这二星期住新竹体重会增加得这么快，

多散步会有差吗?

但是我目前走半小时肚子就会变很紧，

不马上休息的话会开始抽痛，

虽然是在可忍耐的範围，但是心里会怕怕的，所以每天顶多走一小时

这样运动量够吗?如果爬楼梯的话，一天大约要爬几层?