怀孕因为赫尔蒙的影响以及为了之后肚子大起来可以支撑

所以会比以前更容易累积脂肪，正常说来，即使食量没有明显增加，体重还是会慢慢增加的。连喝水份进去，都会形成羊水跟血液，只要不是暴增，其实不用太在意体重的增加。

怀孕时候不要刻意节食，要注意的是吃的内容，不要吃太多只有热量没有营养的东西。

澱粉也不是不能吃，而是把应该吃的澱粉量一部份取代为蛋白质，这样比较不会都胖到孕妇身上去。

每天比平常多摄取300卡左右的热量就够了，300卡其实一杯含糖饮料可能就超过了。甚至多吃一点水果就超标了。

不过有些妈妈都会说自己没吃什么，怎么一直胖，结果实际上是因为已为水果多吃没关係，其实很多孕妇是吃水果吃胖的，台湾的水果偏甜，醣类含量高，所以热量也高，孕妇一天吃2-3份水果就可以了，不要把水果当点心吃。

蔬菜才是可以多吃不会热量太高的东西。 其实我觉得只要稍微注意一下吃的内容，不要大吃大喝，放纵自己的食慾，常常吃宵夜之类的，怀孕时期即使体重增加也不会太离谱。

我中期有比较刻意的去节制澱粉的摄取，现在后期我都不管了，因为胃被顶到，吃得下就偷笑了。

(原作者于 2010-03-27 23:26:18 重新编辑过)

我也是有同样的疑问

本来我吃的就不少如果一般女生午餐只需要吃一个御饭团

那我就是那个除了饭团至少还要一个莎拉或是乾脆吞两个饭团的人

但体重也一直都是持平

最多是偶尔有太多连续饭局

会不小心胖个1-2公斤,但只要节制个一星期又消失了

现在却一连连胖明明也是吃的差不多

17周已经胖了23kg(本来就是属于ML号的我)

真奇怪不宵夜,最多偶尔喝个无糖珍珠奶茶或是吃个小点心

但这都跟孕前一样

我这个月控制得很好,少量多餐再加上固定的芭蕾课,体重不增反减

建议版妈可以改吃糙米跟喝糙米奶(燕麦也可以,都是无糖的)

多吃蔬菜跟糖份低的水果(小蕃茄,芭乐)

用少许高汤+开水来涮肉片吃(牛肉片)汤儘量不要喝

记录自己的饮食状况也比较不会吃多

怀孕期间食量跟体重增加是否成正比?

-1

我怀孕前是吃不胖，常常吃大餐体重还是45kg。

怀孕时孕吐期也是狂吃，吃完再吐。

怀孕期间每天都吃五颗柳丁，也吃了很多榴槤，甘蔗汁。

过了孕吐期后，早餐都吃两份，假日跟老公常去吃吃到饱，每次产检结束会吃一块鸡排，晚上会吃宵夜，平时也爱吃蛋糕。

体重主要在第五个月产检增加的，一个月就增加了三公斤。

后期产检，常常体重都比上一次产检减轻，但是宝宝都正常成长。

我怀孕总共胖八公斤。生完就少了五公斤(3kg是宝宝,两公斤是胎盘羊水吧)

做月子期间老公妈妈煮的东西，我都吃光光，三餐+点心+宵夜，每餐都有八大碗公，但是做完月子我体重就回复了。

所以我觉得体质应该还是占绝大部分。

(原作者于 2010-03-28 09:12:48 重新编辑过)

我目前35W体重只胖32公斤我是想吃就吃因为孕前食量就不大上礼拜只胖400G全胖在宝宝了